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糖質制限ダイエットーーーーー につぃてw

宮崎市瓜生野2217-1

0985-41-0051




<span style="color:#cc00ff">今週の予約状況でし。


17(火)11時半以降ご予約できますっ。

18(水)13時~ご予約できます。

19(木)ご予約できますっ。

20(金)ラスト以外ご予約できます。

21(土)17時よりご予約できます。

22(日)11時よりご予約できまーす。




おしらせ

基本、月曜日の祝日は営業して、翌日火曜日に代休です^^





12月のお休み

2(月)3(火)連休

9(月)

16(月)

23、30は営業します♪

31日は夕方16時までとさせていただきます♪


<span style="color:#ff3366">


年末年始のお休み

1/1(水)1/2(木)



年末は込み合ってまいります。

お早目のご予約お待ちしてまーす!








宮崎では、月美容室でしか体験出来ない、やばやばな、トリートメント、その名も




やばやばトリートメント!!! (そのまんま)



切るしかないってゆわれても、切りたくない貴女!

何もしないのに、切れてしもて伸ばしきらない貴女!!

からまって眉間にしわが寄るのを抑えきれない貴女!!!



いちど、会いに来てください☆

きっと、「 てげやべーー!! (喜)」と、ゆーこと間違いなしなので!


0985-41-0051


お電話まってます^^






おにぃさんに抜かれました。。ちぇ...




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フェイスブックで、


全国各地で楽しく忘年会をやっている様子を横目で見ながら、




糖質を抑えた食事(しかもやっつけクッキング)を食べながら、


(豚肉と糸こんにゃくのみぞれ鍋風)
13 12 15いろいろ (13)



やけになってコンビニでケーキ買ってこようと思いましたが、



さいきん、カロリー神話と糖質神話のはざまで、揺れ動き(エミ)



どっちがマシなのか調べようとするも、全然見つからず、



諦めてブログ用にちょっといろいろお勉強してきました。。。








。。。。。。。。。。






。。。。。。。。。。。。。。。。。。









1日ぢゃムリポwwwwwwwwww






まとめようとおもいましたが、まとまりませんごめんなさぃw





とりあえず、きょうまでわたしがしてることと、


代表的なお話だけ。。





まず本を買ってみましたw


13 12 15いろいろ (18)




従来のダイエットは、おもに 

「油・砂糖≒カロリー」

を、抑えるって感じですよね。





そうでゎなくて、「糖質」を抑えた方が、脂肪を減らせるって考えです。






糖質ってゆーもんは、



身体に入ったら、ブドウ糖とかになって、主に体を動かすエネルギーになるそうなんですけど、



取り過ぎると、血の中の糖質がふえすぎるため、すい臓さんから「インシュリン」さんが出て来て、



血液中から追い出してくれます。



(補足)

<span style="color:#990066">血液中の血糖値が高い=血がドロドロ


血液中の血糖値が少ない=脳の栄養が不足して昏睡










だかしかし、小さな親切大きなお世話で、出した際に、脂肪に変えて貯金してくれるそうなんですね。。。





さらに、腎臓に作用すると、ナトリウムと水分の再吸収をうながして、血液中の血糖を下げてくれるのだそうですが、

だがしかし、今度は量が増えるために、血管内圧、つまり「高血圧」になってしまうのですね。


さらに、体液量の増加は、心拍出量増加につながり「心不全」になりやすい。






ぼぇぇーー。






なんか、読めば読むほど、



最近どっかで良く見かける、















連動








って言葉がチラチラ浮かびます(連動違)wwww






なんか、極端な話、糖質とらんければ、食べ放題やからーー!的な発想になりやすいですが、



わたしも、実際、大好きな炭水化物ちゃんたち食べれないかわりに、何食い散らかしてやろう!!的な発想にもなりましたが。




やっぱり自分の身体ですからね。。。




バランスよく、食べることが大切なんだなぁとおもいました。





でも、ひっくるめて、


糖質を控える事は有効だと感じます。



明日からは、日中はすこし自由にとりながら、夜を引き続き控えていこうかとおもってますっ。






糖質=炭水化物ー食物繊維





糖質(炭水化物)を一度に取り過ぎて、


インシュリンが急激に、かつ大量に分泌されると、


脂肪細胞に糖が運ばれ、肥満の原因となってしまぅそうで。




そんで、インシュリンの分泌量を増やさないために、




「血糖値を急に上昇させないこと」



ってところが、糖質を控えることなんですね。







んで、良く聞いてた、「GI値」




ってやつ。



まったく無知やったんですが、どうもね、




ヒトのからだって、摂取する食べ物によって血糖値の上昇するスピードが違ぅそうで。



そのスピードを計ったものが「GI値」なんだそうです。






はーーーw



奥が深いなwwwww






ついこのあいだまで、低血圧とか低気圧とか低血糖とか、ごっちゃまぜのオバカさんだったんですけどもね・・・







糖質、血糖値、とゆーものがいかに「美」に関与するか、少しばかり勉強になりましたっ。







「美」イコール「健康体」




とゆーことだとおもいます。




ガチガチになってしまっては元も子もありませんけども、




炭水化物や甘いものを食べるという事もかなり中毒性があるように思いました。






だから、油をいくら食べてもOK!!とかゆーのも、アレなわけで、




自分の体に見合う、量を摂取して、できたら、適度に筋肉をつける習慣をつけてかないとだなーとおもいました!








あしたで、とりあえず炭水化物(米、パン、麺、お菓子)全く取らない生活2週間。





体重的には2kgほど落ちました。





劇的に減ったわけではないのですが。。。。。。。。。。。。






でもね、






ほんとにね、





落ちてほしい所が落ちましたん。




体感があるのは顔とお腹。



足は、さすがに少しだけです。。。(力強ィのです太)





胸も、ちーとは減ったかもやけど、げっそりはしてません!!!(必死)






これからまたもうすこし、いろいろ知って、ゆるゆる良い感じにできるといいなぁとおもってますっ。


このへんも、研究したいw

糖質 (2)


13 12 10いろいろ (18)


大豆粉は、生の大豆を粉状にしたものらしく、


これだけでは、「グルテン」を含まないので、パンケーキとかお菓子には使い辛いらしい。


小麦粉とか米粉みたいに水で溶いた際、モチっとならず、もんじゃ焼きのタネみたぃにシャバシャバした感じになるそうで。


なので、すこし膨らまし粉的な補助がいるようです。



対して、「きなこ」は、炒った大豆を粉にしたものだそうで、



大豆製品で唯一、「炒った大豆」だけが糖質が高いそうなので、きなこは、要注意らしいですw(豆知識)







てことで、



あしたはひさしぶりにお昼にでも、お蕎麦とかたべちゃおうかなーーーw






ウエストがね、やっぱ、減ったでしょ?w



13 12 15いろいろ (22)








よー伝わらんかったらごめなさぃねぇ。。。w


長々と、、、、www





またおべんきょしてきますっっw



でゎ~~~~。






劣化後







13 12 15いろいろ (5)






読んだらカピっ
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